środa, 24 sierpnia 2016

Lake time

Witam Cię człowieku !

Po dłuższej nieobecności związanej z moim wyjazdem melduję się ponownie!

Dzisiaj zdam Wam relację z pobytu w jednym z ośrodków w Sarnowicach.
Spędziłam tam cudowny tydzień ( pomimo niedopisującej pogody), a dodatkowo poznałam cudownych ludzi.


Codziennie spędzałam czas na świeżym powietrzu, niezależnie od tego czy padało czy mocno wiało. Nie ukrywam, udałam się tam nie tylko na odpoczynek, ale też na nowe, wędkarskie przygody - m.in. pierwszy raz łowiłam z łódki. Niestety ryby nie są głupie i na 5 dni połowu z wody wyciągnęliśmy 11 ryb, ale ta największa była moja, a co !




W przedostatni dzień razem ( z tam poznanym) małżeństwem udaliśmy się do kopalni złota w Złotym Stoku. Byłam tam drugi raz i szczerze powiedziawszy nic, a nic się tam nie zmieniło :) Trochę złota udało mi się wypłukać, zwiedzać pozwiedzałam, a nawet podroczyłam się z przewodnikiem - Panem Erykiem ( bardzo  miły). Jako, iż wyróżniałam się wzrostem skierował do mnie jedno pytanie dotyczące wagi złota. Myślał, że się pomylę, a tu co? Odpowiedź prawidłowa i nagroda idzie do mnie :)


Jak już wiecie lub nie. Jestem posiadaczką nowego psiaka - owczarka niemieckiego. Pewnie się domyślacie, że był on razem z nami, a jakby tego było mało to obok, w domkach, także były psiaki. Jeden był kundelkiem  i miał 17 lat, a drugi labradorem i miał 12 lat. Wszyscy się śmiali, kiedy to Torro ( tak się nazywa) latał do "dziadków". Oba były cierpliwe i dały się Juniorowi wybawić.



Taka  krótka notka z mojej strony. Mam nadzieję, że ktoś dotarł do końca.


Paputeq

wtorek, 9 sierpnia 2016

Training + Info o blogu ( WAŻNE)


Witajcie. 
Wiem co teraz myślicie, ledwo co przyjechała a już zaniedbuje tego bloga. 
Przepraszam. 
Po prostu przygotowanie tego posta wszystkiego co tu pisze, wstawiam, na serio zajęło mi dość dużo czasu zwłaszcza że wszystko sama zrobiłam, zaprojektowałam xD 
No właśnie ... :D 
I jeszcze zmieniałam go około 4 razy dopóki nadał się na publikację. 
Więc przechodząc do posta...jak widzicie w tytule, będzie to post w którym pokażę wam mój nowy plan treningowy. Pisałam o moim ,,pierwszym" gdzieś w kwietniu, jakby wam się chciało obejrzeć to gdzieś w przełomie kwietnia, maja go znajdziecie. Wtedy pisałam że tamten plan będzie mi towarzyszył do naszego komersu...komers minął jest już prawie 2 miesiące po, a posta którego miałam dodać z nowym, jak nie było tak nie ma. Więc jestem tu i publikuje tego zaległego posta. 
Eee...(zawias ) 
Więc... może niektórzy z was zastanawiają się dlaczego go nie pisałam xD
Jak wiecie byłam w Niemczech przez 3 tygodnie a tam naprawdę trudno było pilnować planu treningowego i diety... no sami wiecie :D 
Co głównie wtedy robiłam ? Spędzałam około godziny dziennie a nawet więcej na rowerek stacjonarny a w przerwach robiłam challenge typu: 30 day squats albo 30 day ABS. 
Naprawdę dużo tego było bo miałam około 5 Challenge... chciałam tego spróbować, ponieważ natknęłam się na komentarze, które mówiły że to nie działa że to jest tylko do wyrabiania mięśni i w tym momencie zaczynały się jakieś dość ,,wulgarne?" odpowiedzi. Sama twierdziłam że to TYLKO wyrabia mięśnie... i teraz sama się sobie dziwię, że tak w ogóle myślałam. 
Te ćwiczenia w połączeniu z jakimiś aktywnościami aerobowymi xD dają rezultaty i to dość duże. Naprawdę polecam to każdemu kto chce wyszczuplić swoje ciało, zwłaszcza teraz w wakacje, kiedy po prostu każdego dnia jest okazja do różnych ćwiczeń np. Jazda na rowerze chociażby.

Z dniem dzisiejszym mija dokładnie 2 tygodnie od momentu w którym postanowiłam przejść na dietę bezglutenową.  
Dlaczego akurat to ? 
Zawsze ale to zawsze według mnie byłam osobą grubą, po prostu już nie umiałam na siebie czasami patrzeć, miałam dni w których po prostu miałam takie załamanie że przez kilka dni z rzędu umiałam nie jeść...nic. A to jeszcze bardziej później odbijało się na mojej wadze. Wiem, czasami nie chodzi o wagę ale o centymetry, przynajmniej dużo razy to słyszę od mojej mamy i jej przyjaciół, ale po prostu wiem że waga też jest ważna...  teraz piszę tak trochę bez ładu i w ogóle. 
Liczy się to że spadają ci centymetry ? Okej, Może. 
Ale po prostu ja noszę rozmiar L ( tak teraz potraficie napisać że to wcale nie dużo i nie jesteś gruba) 
Mimo mojego rozmiaru, który nie jest jeszcze taki jaki bym chciała, w ciągu ostatnich pary miesięcy schudłam dwa rozmiary już nie tak u góry ( bo bluzki różnią się rozmiarami w każdym sklepie), jak w spodniach xD Przez kilka ostatnich miesięcy rzadko bywałam na zakupach z czego nie kupowałam spodni, spódniczek itp. W domu tego nie widziałam za bardzo bo zawsze były jakieś spodnie które spadają xD a że moja mam jest krawcową to co chwilę mogła zwężyć ten jeden centymetr chociaż i ja tego nie zauważałam. Dlatego weszłam do sklepu w poszukiwaniu spodni biore ten rozmiar co zawsze, wchodzę do przymierzalni a tam co ? Rozumiecie jak to jest ? Spodnie na guzik a już zapięte umiesz przeciągnąć przez siebie ? I jeszcze masz luz ? No właśnie. 
Ten obrazek ma w 100% rację, bo wiem jak to jest. Ja...zauważam zmianę ale osoby z którymi spędzam na co dzień  czas ... nie. 
Dlatego jakieś 4 dni temu, ucieszyłam się z tego że mój brat którego nie widziałam prawie miesiąc powiedział że schudłam. 
Rozumiecie moją radość w tym momencie ? 


Na początku czerwca pytałyśmy was o to jakie Challenge nam proponujecie żeby obalić mity i wgl 
Ja wybrałam challenge 30 Day with Mel B - dziękuję dziewczynie, która to zaproponowała :) 
Stosowałam plan treningu podany na Tym Blogu
Czy coś mi dały te ćwiczenia ? Tak... dużo ponieważ z tego na co najbardziej zwracałam uwagę, jeśli można tak powiedzieć to z ud ubyło mi 6 cm a z brzucha około 10 cm. 
To bardzo satysfakcjonujący mnie wynik. 
Wszystkim, którzy chcieliby zacząć z nią ćwiczyć to polecam i to bardzo. Teraz napisze pewnie jak każdy kto z nią ćwiczył :D Treningi z Mel B nie są monotonne, z nią nie będziesz się nudzić, ma tak pozytywną energię że aż czekasz na moment w którym włączysz ten filmik i usłyszysz Hello Everyone ! 

PS. WIDZE ZE NIE PODOBAJĄ WAM SIĘ MOJE POSTY XD

Myślę że wszystko widać, trochę trudno było wszystko zmieścić ale sądzę że jest ok. 

NIE OMIJAJ !!!!

Jeszcze parę słów dotyczących bloga :) 
Postanowiłyśmy z Kamilą, jako że ostatnio nie było żadnej sesji, urządzić sesję taką JAKĄ WY CHCECIE. W komentarzach podawajcie celebrytów, których jakaś sesja wam się podoba xD Ja później wybiorę 5 z nich i w ankiecie będziecie mogli głosować na nich :) Więc do dzieła :) 

PRZYPOMNIENIE: 
 Możecie do nas pisać Na instapriv jak również na emaile 


Możecie zadawać pytania dotyczące postów jak również o coś pytać. My chętnie odpiszemy :) 
ZAPRASZAM I DO NASTĘPNEGO :)