wtorek, 9 sierpnia 2016

Training + Info o blogu ( WAŻNE)


Witajcie. 
Wiem co teraz myślicie, ledwo co przyjechała a już zaniedbuje tego bloga. 
Przepraszam. 
Po prostu przygotowanie tego posta wszystkiego co tu pisze, wstawiam, na serio zajęło mi dość dużo czasu zwłaszcza że wszystko sama zrobiłam, zaprojektowałam xD 
No właśnie ... :D 
I jeszcze zmieniałam go około 4 razy dopóki nadał się na publikację. 
Więc przechodząc do posta...jak widzicie w tytule, będzie to post w którym pokażę wam mój nowy plan treningowy. Pisałam o moim ,,pierwszym" gdzieś w kwietniu, jakby wam się chciało obejrzeć to gdzieś w przełomie kwietnia, maja go znajdziecie. Wtedy pisałam że tamten plan będzie mi towarzyszył do naszego komersu...komers minął jest już prawie 2 miesiące po, a posta którego miałam dodać z nowym, jak nie było tak nie ma. Więc jestem tu i publikuje tego zaległego posta. 
Eee...(zawias ) 
Więc... może niektórzy z was zastanawiają się dlaczego go nie pisałam xD
Jak wiecie byłam w Niemczech przez 3 tygodnie a tam naprawdę trudno było pilnować planu treningowego i diety... no sami wiecie :D 
Co głównie wtedy robiłam ? Spędzałam około godziny dziennie a nawet więcej na rowerek stacjonarny a w przerwach robiłam challenge typu: 30 day squats albo 30 day ABS. 
Naprawdę dużo tego było bo miałam około 5 Challenge... chciałam tego spróbować, ponieważ natknęłam się na komentarze, które mówiły że to nie działa że to jest tylko do wyrabiania mięśni i w tym momencie zaczynały się jakieś dość ,,wulgarne?" odpowiedzi. Sama twierdziłam że to TYLKO wyrabia mięśnie... i teraz sama się sobie dziwię, że tak w ogóle myślałam. 
Te ćwiczenia w połączeniu z jakimiś aktywnościami aerobowymi xD dają rezultaty i to dość duże. Naprawdę polecam to każdemu kto chce wyszczuplić swoje ciało, zwłaszcza teraz w wakacje, kiedy po prostu każdego dnia jest okazja do różnych ćwiczeń np. Jazda na rowerze chociażby.

Z dniem dzisiejszym mija dokładnie 2 tygodnie od momentu w którym postanowiłam przejść na dietę bezglutenową.  
Dlaczego akurat to ? 
Zawsze ale to zawsze według mnie byłam osobą grubą, po prostu już nie umiałam na siebie czasami patrzeć, miałam dni w których po prostu miałam takie załamanie że przez kilka dni z rzędu umiałam nie jeść...nic. A to jeszcze bardziej później odbijało się na mojej wadze. Wiem, czasami nie chodzi o wagę ale o centymetry, przynajmniej dużo razy to słyszę od mojej mamy i jej przyjaciół, ale po prostu wiem że waga też jest ważna...  teraz piszę tak trochę bez ładu i w ogóle. 
Liczy się to że spadają ci centymetry ? Okej, Może. 
Ale po prostu ja noszę rozmiar L ( tak teraz potraficie napisać że to wcale nie dużo i nie jesteś gruba) 
Mimo mojego rozmiaru, który nie jest jeszcze taki jaki bym chciała, w ciągu ostatnich pary miesięcy schudłam dwa rozmiary już nie tak u góry ( bo bluzki różnią się rozmiarami w każdym sklepie), jak w spodniach xD Przez kilka ostatnich miesięcy rzadko bywałam na zakupach z czego nie kupowałam spodni, spódniczek itp. W domu tego nie widziałam za bardzo bo zawsze były jakieś spodnie które spadają xD a że moja mam jest krawcową to co chwilę mogła zwężyć ten jeden centymetr chociaż i ja tego nie zauważałam. Dlatego weszłam do sklepu w poszukiwaniu spodni biore ten rozmiar co zawsze, wchodzę do przymierzalni a tam co ? Rozumiecie jak to jest ? Spodnie na guzik a już zapięte umiesz przeciągnąć przez siebie ? I jeszcze masz luz ? No właśnie. 
Ten obrazek ma w 100% rację, bo wiem jak to jest. Ja...zauważam zmianę ale osoby z którymi spędzam na co dzień  czas ... nie. 
Dlatego jakieś 4 dni temu, ucieszyłam się z tego że mój brat którego nie widziałam prawie miesiąc powiedział że schudłam. 
Rozumiecie moją radość w tym momencie ? 


Na początku czerwca pytałyśmy was o to jakie Challenge nam proponujecie żeby obalić mity i wgl 
Ja wybrałam challenge 30 Day with Mel B - dziękuję dziewczynie, która to zaproponowała :) 
Stosowałam plan treningu podany na Tym Blogu
Czy coś mi dały te ćwiczenia ? Tak... dużo ponieważ z tego na co najbardziej zwracałam uwagę, jeśli można tak powiedzieć to z ud ubyło mi 6 cm a z brzucha około 10 cm. 
To bardzo satysfakcjonujący mnie wynik. 
Wszystkim, którzy chcieliby zacząć z nią ćwiczyć to polecam i to bardzo. Teraz napisze pewnie jak każdy kto z nią ćwiczył :D Treningi z Mel B nie są monotonne, z nią nie będziesz się nudzić, ma tak pozytywną energię że aż czekasz na moment w którym włączysz ten filmik i usłyszysz Hello Everyone ! 

PS. WIDZE ZE NIE PODOBAJĄ WAM SIĘ MOJE POSTY XD

Myślę że wszystko widać, trochę trudno było wszystko zmieścić ale sądzę że jest ok. 

NIE OMIJAJ !!!!

Jeszcze parę słów dotyczących bloga :) 
Postanowiłyśmy z Kamilą, jako że ostatnio nie było żadnej sesji, urządzić sesję taką JAKĄ WY CHCECIE. W komentarzach podawajcie celebrytów, których jakaś sesja wam się podoba xD Ja później wybiorę 5 z nich i w ankiecie będziecie mogli głosować na nich :) Więc do dzieła :) 

PRZYPOMNIENIE: 
 Możecie do nas pisać Na instapriv jak również na emaile 


Możecie zadawać pytania dotyczące postów jak również o coś pytać. My chętnie odpiszemy :) 
ZAPRASZAM I DO NASTĘPNEGO :) 



17 komentarzy:

  1. Super, że powracacie do pisania :) Ja bym chciałaby, aby sesja wyła wg waszych upodobań :)

    Pozdrawiam serdecznie, MÓJ BLOG - zapraszam

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie 'Ja bym chciałaby' tylko ja bym chciała :D

      Usuń
    2. według naszych upodobań mamy chęć na sesję tematyczną związaną z niektórymi sesjami celebrytów :)

      Usuń
  2. Ja tak miałam ostatnio , jak opisujecie.
    Mówiłam sobie , że na drugi dzień sobie poćwiczę , kiedy nadchodzi ten dzień znowu zmieniam termin .
    Ten obrazek jest bardzo motywujący.
    https://mylifeiswonderful9.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  3. Niestety co do planu tygodnia to ja nie mogę się doczytać ;) Powodzenia :)
    Pozdrawiam - MG :)
    http://m-g-style.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jeszcze dzisiaj pojawi sie nowa wersja :) Przepraszam za to po prostu jakosc sie zmiszczyła i tak wyszło :)

      Usuń
  4. Mel B ma świetne ćwiczenia. Z nią zaczynałam swoją przygodę :) Życzę powodzenia w dalszym odnoszeniu sukcesów :* Pozdrawiam :*
    Mój blog ♥ Serdecznie zapraszam !

    OdpowiedzUsuń
  5. Słabo czytelny plan a szkoda bo byłam ciekawa :( Jest kilka błędów :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Błędy zdarzają się każdemu, a z tego co mi wiadomo, Paulina będzie poprawiła czytelność planu :D
      Pozdrawiam !

      Usuń
  6. Tak... Ja teraz mam zamiar zacząć ćwiczyć, jednak najpierw motywacja. Coś mi musi dać porządnego kopa w ... no właśnie!
    Zapraszam do mnie! Nowy post...to już drugi!
    My blog - cliick! New post!

    OdpowiedzUsuń
  7. Ja chcem niedługo zacząć 6 challengow na raz. Jestem ciekawa razultatow po miesiącu. Jakoś nie mogę się niestety zabrać. Brak mi motywacji, ale coś ze sobą musze zrobić ;)
    Pozdrawiam
    Mój blog girlchat27.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Niech te rezultaty beda twoja motywacją ! To co możesz uzyskać ! Polecam ci wejsc sobie w internet xD i wpisać efekty po np 30 day's Squats. Napewno coś sie znajdzie co pokaże ci że warto :)

      Usuń
  8. Właśnie wykonuję wyzwanie 30 dni z Mel B! ;D Jest to dosyć przyjemne po czasie i widać rezultaty ;)

    Zapraszam do mnie Mój Blog

    OdpowiedzUsuń
  9. Ja na szczęście ćwiczyć nie muszę ale.. przydałoby mi się ćwiczenie na powiększenie piersi, hahaha. :)

    Wpadnij do mnie na nowy post, zaobserwuj - aby zostać na dłużej. Pozdrawiam ;)
    http://www.mamamagda.pl/2016/08/w-jednej-z-ostatnich-edycji-blogosfery.html#comments

    OdpowiedzUsuń
  10. Ja od niedawna zaczełam ćwiczyć :)
    http://treamicii.blogspot.com/2016/08/photo-6_20.html

    OdpowiedzUsuń
  11. Osobiście sama zawsze podczas ćwiczeń wybieram zestawy z mel b i podziwiam Cie za wytrwałość to coś czego mi brakuje :) bardzo miło czytało mi se ten post obserwuje i zapraszam do mnie <3 fashionndia.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  12. Assalamualaikum Salam sejahtera untuk kita semua, Sengaja ingin menulis
    sedikit kesaksian untuk berbagi, barangkali ada teman-teman yang sedang
    kesulitan masalah keuangan, Awal mula saya mengamalkan Pesugihan Tanpa
    Tumbal karena usaha saya bangkrut dan saya menanggung hutang sebesar
    1M saya sters hampir bunuh diri tidak tau harus bagaimana agar bisa
    melunasi hutang saya, saya coba buka-buka internet dan saya bertemu
    dengan KYAI SOLEH PATI, awalnya saya ragu dan tidak percaya tapi selama 3 hari
    saya berpikir, saya akhirnya bergabung dan menghubungi KYAI SOLEH PATI
    kata Pak.kyai pesugihan yang cocok untuk saya adalah pesugihan
    penarikan uang gaib 4Milyar dengan tumbal hewan, Semua petunjuk saya ikuti
    dan hanya 1 hari Astagfirullahallazim, Alhamdulilah akhirnya 4M yang saya
    minta benar benar ada di tangan saya semua hutang saya lunas dan sisanya
    buat modal usaha. sekarang rumah sudah punya dan mobil pun sudah ada.
    Maka dari itu, setiap kali ada teman saya yang mengeluhkan nasibnya, saya
    sering menyarankan untuk menghubungi KYAI SOLEH PATI Di Tlp 0852-2589-0869
    Atau Kunjungi Situs KYAI www.pesugihan-uang-ghaib.com agar di
    berikan arahan. Supaya tidak langsung datang ke jawa timur, saya sendiri dulu
    hanya berkonsultasi jarak jauh. Alhamdulillah, hasilnya sangat baik, jika ingin
    seperti saya coba hubungi KYAI SOLEH PATI pasti akan di bantu Oleh Beliau

    OdpowiedzUsuń

Bardzo dziękujemy za każdy komentarz :)
Komentować może każdy :)
Przyjmujemy wszystkie opinie :)